Buns de lentilles corail, carottes citronnées et sardines pour un tein
Si manger des sardines au petit déjeuner vous semble impossible, cette recette va vous faire changer d'avis ! Ce petit bun aux lentilles corail est moelleux à souhait, l'association avec les carottes citronnées et les filets de sardines en fait un petit déjeuner complet, rassasiant, excellent pour vos hormones et vous donnera un teint glowy grâce à sa richesse en vitamine A et oméga-3.
Pudding de chia au kéfir de brebis et pollen : microbiote et équilibre hormonal
Le microbiote intestinal a un impact direct sur vos hormones. Et après 35 ans, quand tout commence à bouger niveau hormonal, en prendre soin devient crucial. Cette recette de pudding de chia au kéfir combine probiotiques vivants, protéines rassasiantes et antioxydants puissants pour soutenir votre équilibre hormonal naturellement. Prêt en 5 minutes (préparation la veille), fondant, addictif... et bourré de bienfaits pour votre microbiote et votre métabolisme.