EQUILIBRE HORMONAL : guide complet naturo pour les femmes à chaque étape de la vie
Les déséquilibres hormonaux touchent de plus en plus de femmes, se manifestant par des symptômes variés: règles douloureuses, syndrome prémenstruel, endométriose, SOPK ou troubles de la ménopause. La naturopathie offre une approche globale pour restaurer naturellement l'harmonie hormonale à chaque période de la vie féminine. Découvrez comment une alimentation adaptée au cycle, la gestion du stress, les plantes adaptogènes et la détoxification du foie peuvent transformer votre relation à vos hormones et améliorer votre qualité de vie. Cet article complet vous guide vers les solutions naturelles qui ont fait leurs preuves, avec des conseils pratiques pour chaque étape de la vie d'une femme.
DETOX DE PRINTEMPS : MES CONSEILS DE NATUROPATHE POUR PRÉPARER L’ÉTÉ
Vous rêvez d'aborder l'été avec énergie et légèreté ? Je partage avec vous 5 conseils faciles pour une detox en douceur : hydratation intelligente, alimentation détoxifiante, sommeil réparateur... Des conseils faciles naturels pour éliminer les toxines accumulées et retrouver votre vitalité.
BOWL QUINOA, THON LISTAO ET AVOCAT : RECETTE ANTI-INFLAMMATOIRE PRÊTE EN 5 MIN
Découvrez cette recette de bowl au quinoa, thon listao et avocat prête en 5 minutes ! Un déjeuner sain, anti-inflammatoire et riche en protéines, parfait pour une lunchbox au bureau.
LE KOBIDO ET LE DRAINAGE LYMPHATIQUE : LA SYNERGIE PARFAITE POUR UNE PEAU RAJEUNIE
Le Kobido, art traditionnel japonais, combiné au drainage lymphatique Renata França, méthode brésilienne innovante, forme une alliance puissante pour rajeunir visiblement votre peau. Cette synergie exclusive offre des résultats immédiats : teint lumineux, traits reposés, ovale redessiné et rides atténuées. Découvrez comment cette approche naturelle révolutionne les soins anti-âge dans mon cabinet du 17e arrondissement de Paris. Une alternative efficace aux injections, sans produits chimiques ni temps de récupération.
L’INFLAMMATION : L’ENNEMI SILENCIEUX DE VOTRE BIEN-ÊTRE
L’inflammation chronique est un phénomène souvent sous-estimé qui peut impacter l’équilibre hormonal, la digestion et le bien-être général. Une alimentation anti-inflammatoire, un sommeil de qualité et une bonne gestion du stress sont essentiels pour la limiter. En intégrant des pratiques comme le drainage lymphatique et le Kobido, il est possible d’améliorer la circulation, d’éliminer les toxines et de favoriser un état de détente profond. Découvrez comment ajuster votre mode de vie pour retrouver énergie et vitalité !
OPTIMISER SON BIEN-ÊTRE FÉMININ AVEC LE CYCLE SYNC
Le cycle sync est une approche naturopathique qui permet d'adapter son alimentation, son sport et son quotidien avec les différentes phases de votre cycle menstruel. Découvrez comment cette méthode peut transformer votre rapport à votre corps, atténuer vos symptômes prémenstruels et optimiser votre énergie tout au long du mois pour un véritable équilibre hormonal.
LA CARENCE EN PROTÉINE : une erreur que je constate chez beaucoup de mes clientes
LES ALIMENTS POUR UNE PEAU ÉCLATENTE : MES CONSEILS POUR UN GLOW NATUREL
MADÉROTHÉRAPIE : cette technique naturelle qui aide à réduire la cellulite et à remodeler la silhouette
CONSEILS POUR UNE RENTRÉE SEREINE
DRAINAGE LYMPHATIQUE RENATA FRANÇA EN QUOI EST-IL DIFFÉRENT ?
Pourquoi faire tremper ses graines ?
Pourquoi les graines et oléagineux sont-il peu digestes ? Comment mieux les digérer et éviter les ballonnements à chaque fois qu’on en mange ?
Drainage lymphatique Renata França, ses bienfaits sur la digestion
Pourquoi et quand consulter un Naturopathe ?
De nos jours, de plus en plus de personnes se tournent vers la Naturopathie pour prendre soin de son bien-être de manière holistique et naturelle. Mais pourquoi consulter un Naturopathe, et quand est-ce le bon moment pour le faire ?
Envies de sucre : comment les calmer ?
Ce n’est un secret pour personne, le sucre est néfaste pour la santé. Bien que ce soit un fait connu de tous, nous continuons à en consommer, toujours plus. La consommation excessive de sucre, en particulier en fin de repas, a notamment un véritable impact sur la digestion.
Je vous explique pourquoi et nous verrons ensuite quelques stratégies que vous pourrez essayer de mettre en place pour apaiser vos envies de sucre d’une façon saine.
Recette de ma salade coup de boost pour l’immunité
La salade coup de boost c’est celle que je prépare quasiment tous les midis, je l’adore :) C’est une belle salade consistante et gourmande, ultra riche en micronutriments pour booster l’organisme et ses défenses immunitaires ! Elle est top pour reminéraliser le corps et pour ainsi récupérer en énergie.
Comprendre et apaiser naturellement le syndrome prémenstruel
Quasiment toutes les femmes éprouvent des symptômes liés à l’arrivée de leur règles. Pour certaines, ils se manifestent quelques jours avant l’arrivée des règles, pour d’autres plus tôt et cela peut même durer. Le syndrome menstruel (SPM) ce sont tous ces symptômes que l’on peut ressentir entre l’ovulation et les règles. Je vous propose de comprendre ce qu’il est vraiment, quels sont les symptômes normaux et ceux qui ne le sont pas et je vous partagerai quelques conseils pour le soutenir.
Les bienfaits du brossage à sec
Le brossage à sec est une excellente pratique pour celles qui souffrent de problèmes de circulation, qui veulent une action anti-cellulite ou simplement pour exfolier une peau sèche.
Tout ce que vous devez savoir sur le collagène
Son rôle est d’assurer la cohésion des tissus entre eux, à les « coller » et maintenir leur fermeté.
C’est grâce à lui que notre peau est lisse, souple et ferme, ce qui fait qu’elle aura tendance à s’affaisser, sa production diminuant avec le temps, laissant place aux rides.
Il assure un rôle essentiel dans la régénération des plaies et favorise la cicatrisation par la création de nouveau tissus.
Sa production diminuant avec l’âge, je vous propose de voir ensemble comment compenser cette diminution, dans le cadre de votre alimentation, ainsi que comment choisir vos compléments alimentaires.